Здоровые психологические границы

Эмоции - ключ к пониманию своих психологических границ

Осознание своих ценностей и способов их достижения

• Доверять, но проверять.
• Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение.
• Устанавливать близкие отношения постепенно.
• Прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях.
• Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнера.
• Устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие.
• Замечать, когда другой человек выказывает несоответствующие границы.
• Замечать, когда кто-то нарушает ваши границы.
• Говорить «нет» еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите.
• Спрашивать разрешения прежде, чем прикасаться к кому-либо.
• Уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости.
• Уважать себя и Давать столько, сколько хочется, а не слишком много, в надежде кому-то понравиться.
• Не позволять другим пользоваться вашей щедростью.
• Доверять собственным решениям.
• Определять собственную точку зрения.
• Знать, кто вы есть и чего хотите.
• Понимать, что друзья и партнеры не умеют читать мысли.
• Ясно представлять свои желания и нужды, понимая при этом, что вас могут оттолкнуть, но спросить вы можете.
• Быть самому себе любящим родителем.
• Говорить с собой мягко, с юмором, с любовью и уважением
   

Посчитайте количество положительных ответов («плюсов»).

Оцените результат:

Чем больше положительных ответов, тем более здоровые у вас психологические границы.