Взаимоотношения границ

Ответьте на вопросы "да" или "нет"

 

1. Вам трудно отказать в просьбе человеку, даже если выполнить её для вас неудобно.
2. Вы часто оправдываетесь.
3. Вашими делами, но охотно рассказывают о своих.вы часто вы боитесь, что вас отвергнут/отвернутся от вас.
4. Испытываете чувство вины.
5. Вы считаете, что причина плохого настроения близкого человека в вас - в том, что вы сделали или сказали, даже если
6. При принятии решения (в какое кафе пойти) вы в большей степени стараетесь угодить другим, чем выбрать то, что хочется.
7. Вам сложно переносить отказы других людей.
8. Не можете точно сказать, что именно. У вас есть друзья, которые практически не интересуются
9. Вам трудно просить о помощи.
10. Вы практически никогда не говорите о своих желаниях своим
11. Вы часто думаете «кто, если не я».
12. Другие люди регулярно дают ваш непрошенные советы,
13. Кажется, что счастье вашей семьи/близких зависит от вас и от ваших действий.
14. Комментируют ваши поступки, внешний вид и т.д. Коллеги сваливают на вас свою работу.
15. Начальство нагружает вас делами сверх всякой меры.

 

Посчитайте количество положительных ответов («да»).

Оцените результат:

От о до 4 - у вас все благополучно с границами в отношениях.

От 5 до 8 - пора задуматься, что происходит с границами в отношениях с людьми. Пройдите диагностическую консультацию с психологом и наметьте план работ по их укреплению.

От 9 до 15 - ваши границы серьезно нарушены и требуют восстановления

 

Здоровые границы помогают заботиться о себе, но при этом уважать других, устанавливать и поддерживать отношения, не теряя себя.