SMART — метод постановки целей

 

Фреймворк SMART позволяет на этапе целеполагания сформулировать конкретную и измеримую цель, определить сроки и необходимые ресурсы для её достижения.

Колесо баланса

 

Колесо жизненного баланса представляет собой круг, разделенный на определенное количество секторов. В классическом варианте их 8.

Эффект бабочки

wingwave ‒ взмах крыла

 

Wing – взмах крыла бабочки. Эта метафора означает, что изменения происходят так же быстро и легко, как взмах крыла бабочки.

Wave – волна, озарение (инсайт). Человек пробуждается ото сна и начинает осознавать, в чем причина его эмоциональных реакций, его боли.

НЛП

 

НейроЛингвистическое Программирование в работе со своим ценностным образом.

Техника пустого стула

 

Задачи техники:

• Дать место (заметить) каждой из частей.
• Обнаружения потребности каждой части.
• Поиск договоренности между частями.

Расстановки по Хеллингеру

 

Феноменологический метод помощи людям через считывание и изменение информации в информационном поле.

Арт-терапия

Арт-терапию в психотерапии «терапию» (thеrару — лечение, уход, забота) нужно понимать, как исцеление в буквальном смысле слова (возвращение целостности), поскольку происходит обращение к душе (психике), которая и есть то, что делает человека целостностью.

Дыхательная практика классическая пранаяма (база)

 

Прана - жизненная сила (воздух, кислоорд)

Яма - действие (управление)

Пранаяма - осознанное действие, направленное на управление жизненной силой (дыхательное упражнение)

МАК-карты

 

Метафорические ассоциативные карты